DISSIPATION DE LA COLERE

COMMENT DISSIPER LA COLERE QUI EST EN SOI

 

 

1. Tenez-vous debout, jambes un peu plus espacées que vos épaules.

 

2. Laissant vos mains sur vos cuisses, prenez le temps de bien vous

« grounder» ou enraciner dans le sol. Prenez une grande respiration.

 

3.Levez vos bras au dessus de votre tête en inspirant lentement.

 

4. Une fois vos mains au dessus de votre tête, fermez les poings.

 

5. Alors que vous retenez votre souffle, concentrez-vous sur la

sensation colère. Permettez-vous de la ressentir pleinement...pour

une dernière fois.

 

6. Quand vous le voulez, descendez très rapidement vos mains en les

faisant passer devant votre corps. Expirez rapidement par la bouche

en même temps. C'est comme si vous éliminiez tout le poison de

votre corps. D'ailleurs, le nom de la technique est « expelling the

venom » ou extraire le venin.

 

7. Lorsque vous descendez vos mains, c'est comme si vous nettoyez

tous vos chakras de l'énergie de la colère. La prochaine fois que

vous serez en colère, remarquez où se situe la sensation comme tel.

Souvent, vous allez remarquez qu'elle peut sembler flotter à

environ 2 centimètres en avant de votre plexus.

 

8. Répétez le processus jusqu'à ce que vous ne sentiez plus la

colère. Souvent, après une minute vous allez vous sentir beaucoup

mieux.

 

 

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